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1729 kcal
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Fett: 63,67g | Eiw: 150,78g | Kohlh: 138,65g.
Frühstück: 香腸, 豆浆, 蔬菜沙拉, 鸡翅（烤制或是烘焙，吃皮）, 鸡蛋（整个）, 鱿鱼丝, 土豆（水煮，加盐）. Mittagessen: 炒青菜, 鱼, 五花肉, 鸡肉, 米饭, 馒头. Abendessen: 西冷牛排（0.3厘米脂肪，中等质量）. Snacks/Sonstiges: 山姆 薯脆薄饼干（蒜香味）, 旺旺 仙贝, 山姆 希腊酸奶, 诺特兰德 巧克力蛋白粉, 草莓. mehr...
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