Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 März 2023
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104,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2188 kcal
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Fett: 40,66g | Eiw: 143,15g | Kohlh: 137,53g.
Frühstück: Coffee with Milk. Abendessen: Pepper or Hot Sauce , Sasko Low Gi Wholewheat Brown Bread, Woolworths Crumbed Chicken Schnitzel. Snacks/Sonstiges: Heineken Beer, Captain Morgan Original Spiced Gold Rum, Whiskey, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can), USN Hardcore Whey Gh All-in-One Protein. mehr...
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3532 kcal
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Bewegung:
Fußball - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 18 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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MarceP10's Gewichtsverlauf
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