|
zaliczenie przebyte, wracamy do redukcji ^^
|
77 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2290 kcal
|
Fett: 108,05g | Eiw: 140,37g | Kohlh: 184,54g.
Frühstück: Puchatek Kakao, Nasze Smaki Krakowska Sucha, Krakus Krakowska Sucha, Tesco Chleb Razowy ze Słonecznikiem. Mittagessen: Zupa Pomidorowa (Przygotowana z Wodą), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Drobiowy. Abendessen: Biedronka Masło Ekstra, Jajko, Golonka z Indyka. Snacks/Sonstiges: Łowicz Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny, Cukier, Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa (Rozpuszczalna), Heinz SOS Czosnkowy, Parówka, Biedronka Bułka Hot Dog Francuski. mehr...
|
|
2657 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
marekw91's Gewichtsverlauf
|