yaaatis's Notizen, 09 Mrz 23

B R E A K F A S T

489 кк. хлеб с арахисовой пастой, греческий йогурт с гранолой, кофе на кокосовом. (*´꒳`*)


с утра на весах меня встретили 33.05. куда слилось пол килограмма-ума не приложу😭😭 сегодня посижу на 2400, что б наверняка вернуть.

хорошего дня вам!!

тг: https://t.me/yaaatis

---

2377 kcal

Fett: 114,24g | Eiw: 106,72g | Kohlh: 227,83g.   Frühstück: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Рассольник, Яндекс Лавка Кокосовый Напиток, Зеленая Линия Гранола Ягодная, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Азбука Продуктов Арахисовая Паста Экстра Нежного Помола , Рижский Хлеб Хлеб Крестьянский. Mittagessen: Азбука Продуктов Арахисовая Паста Экстра Нежного Помола , Рижский Хлеб Хлеб Крестьянский. Abendessen: Шампиньоны, Подсолнечное Масло, Кабачок, Vegafood Пельмени Веганские. Snacks/Sonstiges: Frustyle Красный Апельсин, Минская Марка Глазированный Сырок с Ароматом Ванили, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Пискаревский Крем Сливочный с Ванилином, Рижский Хлеб Хлеб Крестьянский, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%. mehr...