intanfirmala's Notizen, 09 Mrz 23

Defisit Kalori 9/03/2023
Total kalori: -/+ 1392 kcal
BMR: 1207 kcal
TDEE: 1660 kcal

Sarapan: kolak kacang hijau
Makan siang: nasi + chicken karage + sambal terong
Makan malam: nasi + chicken karage + sambal terong
Cemilan: chicken karage + oat drink

---

1385 kcal

Fett: 45,73g | Eiw: 109,91g | Kohlh: 128,78g.   Frühstück: Chicken breast karage, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Sambal terong diet. Mittagessen: Bubur kacang hijau. Abendessen: Chicken breast karage, Sambal terong diet, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Chicken breast karage, Tropicana Slim Oatdrink. mehr...

1256 kcal

Bewegung: Apple Health - 24 Stunden. mehr...