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🥢下午：抹茶乳清+奇亞籽 🥢晚餐：水煮蛋x1 海帶芽x巴掌大的量🫢 雞胸x160g 藍莓優格x200g 毛豆x1/3包 清蒸鱸魚排x50g costco這鱸魚排美麥餒 很方便又蠻好吃的
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1113 kcal
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Fett: 37,48g | Eiw: 104,68g | Kohlh: 87,58g.
Frühstück: 黑咖啡, 水煮蛋. Mittagessen: 涼拌黃瓜, 紫米飯, 全聯 豬梅花肉, 全聯 蒟蒻卷, 全聯 黑木耳. Abendessen: 協發行 海帶絲, 馬修嚴選 藍莓果漿, 馬修嚴選 原味優格K+, 7-11 鹽味毛豆, 水煮蛋, 康福先生 香檸百草椒鹽, 清蒸鱸魚. Snacks/Sonstiges: 瑪氏 (Mars) 乳清蛋白-烏龍奶茶. mehr...
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1069 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 11 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 49 Minuten. mehr...
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Soyhsuan's Gewichtsverlauf
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