Bibbi-Lotta's Notizen, 12 Mrz 23

Kaloriendefizit von 300-500 kcal seit 13. Februar und nix geht vorwärts. Vor 3 Jahren ging es schneller als gedacht und jetzt tut sich nix zum vorwärts kommen. Sehr deprimierend 😭. Werd jetzt erstmal nix mehr tracken da mir die Lust vergangen ist. Schoki die ich gekauft hab wird nicht gegessen bleibt im Schrank zum anschauen. 🤦‍♀️ 

Bei mir dauert es auch immer mal wieder. Ich tracke relativ genau, da ich sonst null Gefühl hab, wie viel ich im defizit bin. Sind aber meist 800 kcal. Ich mach täglich was (Bauchmuskel und Seilspringen), sowie 3mal die Woche mit dem Fahrrad ca 20 min am Tag ins Büro. Für 1 kg brauchst 7000 kcal. Hab jetzt in der Fastenzeit von ca 63,7 auf 60,5 kg (165 groß).  

@NinaNo82 Bei mir ist einfach noch das Problem mit dem Sport, da ich immer wieder schmerzen von meiner Halswirbelsäule Versteifung habe und natürlich nicht täglich Kardiotraining mache. Wenn ich 2mal die Woche 25 Minuten laufen reicht das mir schon. Mach tagtäglich meine Rücken Gymnastik und geh mit dem Hund . Vor 3 Jahren als ich 20 Kilo abgenommen habe lief der Sport einfach leichter aber ich bin ja schon froh das ich etwas Sport fertig bringe und es kann ja nur noch besser werden.