Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2023
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66,7 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 11,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1404 kcal
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Fett: 56,76g | Eiw: 58,64g | Kohlh: 180,43g.
Frühstück: Daun Singkong, Uleg Sambal Pedas, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Telur Dadar, Nasi Goreng, Nasi Putih. Mittagessen: Oncom, Tahu Kukus, Uleg Sambal Pedas, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Abendessen: Maicih Basreng, Kusuka Keripik Singkong Lapis Saos, Nasi Putih, Cap Cay Kuah. Snacks/Sonstiges: Teh Manis, Rengginang, Siantar Top Goriorio, Cap Cay Kuah. mehr...
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2115 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Stillen - 4 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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adhindakn's Gewichtsverlauf
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