Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2023
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56,4 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1455 kcal
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Fett: 44,80g | Eiw: 101,81g | Kohlh: 133,50g.
Mittagessen: Tampico Suco de Frutas Cítricas, Feijão Carioca Cozido, Tilápia, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Sadia Presunto Fatiado, Sadia Mussarela, Brócolis Chineses (Cozido), Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Massa Leve Massa de Pastel. Snacks/Sonstiges: Hong Kong Óleo de Gergelim Torrado, Batata Doce Frita, Salmão, Banana Prata, Piracanjuba Leite UHT Integral, Maçã, Shark Pro 100% Whey Protein Sabor Leitinho. mehr...
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2129 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 30 Minuten, Crossfit - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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ismene.barcelos's Gewichtsverlauf
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