|
За день получается слишком много углеводов(( У кого какая норма БЖУ ( в % )? И чем вы питаетесь для этого? Хочется попробовать как-нибудь по-другому питаться. Всем удачи♡!!
|
305 kcal
|
Fett: 4,92g | Eiw: 5,25g | Kohlh: 60,84g.
Frühstück: Чай с Сахаром. Mittagessen: Чай с Сахаром. Abendessen: Чай с Сахаром, Сады Придонья Пюре Яблоко-Груша-Слива. Snacks/Sonstiges: Огурец (с Кожурой), Курица с Рисом. mehr...
|
|
 Kommentare
Лучше рассчитай свой бжу в интернете, так будет проще и сытнее)
Желательно больше белка кушать, чтобы было сытнее, и жиры, чтобы не пропали кд
14 Mrz 23 vom Mitglied: сеули
|
Куриную грудку кушай,минтай,треска, творог,яйца(без желтка), киноа,говядина отварная.
Только надо увеличить калории. 305калорий за день-это почти голодовка и вместе с весом уходят мышцы,витамины,здоровье в целом портиться и потом начнется рпп и не к чему хорошему это не приводит. Да быстро скините вес, а потом очень быстро наберете и еще в 2 раза больше вернеться
14 Mrz 23 vom Mitglied: данила123456
|
У меня сложности с углеводами.
А белок всегла перебор.
На бжу
120/50/120
Очень хорошо слило воду и худею
14 Mrz 23 vom Mitglied: olehka171180
|
А какой у тебя КБЖУ на день?
14 Mrz 23 vom Mitglied: Avory_anna
|
у меня белок 110, углеводы 100, жиры 60. на калории не смотрю. соблюдаю только БЖУ
14 Mrz 23 vom Mitglied: fdm_ift
|
40-45% У, 30%Ж, 25-30% Б
Изначально ела мясо и все хорошо было. В какой-то момент меня переклинило и я не могу есть мясо, только рыба и морепродукты. Купила протеин 1/2 порции добираю белки. Белки сложнее всего поднять. Они в основном в мясе.
14 Mrz 23 vom Mitglied: chi_polina
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
~°♡laxwery♡°~'s Gewichtsverlauf
|