|
Лучшая форма этого года - 54.4 кг. Сейчас снова откат до 56😢 С питанием не грешила, гормональный сбой пошел😢 Справляюсь пока с хандрой, но это очень сложно! Когда пашешь, а результат теряется, теряется и мотивация!
|
1537 kcal
|
Fett: 65,98g | Eiw: 133,01g | Kohlh: 96,90g.
Frühstück: Сухие Цельные Семена Кунжута, Увелка Гречка в Пакетиках, Творог 5%, Жареное Яйцо без Жира. Mittagessen: Ашан Кешью Сушеный, Семья Миндаль Сушеный, Редис, Сухие Цельные Семена Кунжута, Макфа Крупа Пшено, Печень Говяжья, Вкуснотеево Сметана 20%. Abendessen: Лента Дорадо, Помидоры, Редис, Огурец (с Кожурой), Сухие Цельные Семена Кунжута, Авокадо Авокадо, Coopoliva Оливковое Масло Extra Virgin, Макфа Крупа Пшено. Snacks/Sonstiges: Фрукторешки Фисташки Жареные Соленые, Мистраль Красный Булгур с Базиликом Хлебцы , Bonfesto Рикотта Лайт, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Cortador Карпаччо из Индейки. mehr...
|
|
1995 kcal
|
Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Arbeit - 2 Stunden, Stepper - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 45 Minuten. mehr...
|
|
|
Marisha1987's Gewichtsverlauf
|