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ini makanan dietku, mana punya kalian hehee
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1200 kcal
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Fett: 53,72g | Eiw: 131,68g | Kohlh: 55,68g.
Frühstück: Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu, Tempe, Telur Dadar. Abendessen: Selada, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Tahu, Tempe, Tomat, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Muscle First Gold Pro Isolate Chocolate Soul, Muscle First Pro Creatine. mehr...
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2137 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
mau resep ayam suir nya kak boleh?
15 Mrz 23 vom Mitglied: aliftata
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@aliftata : ini resep lagi males masak
1. Dada ayam di rebus
2. Tahu tempe potong dadu
3. Bawang merah + cabe rawit + cabe besar merah
4. Saos tiram 1sdt
5. Kecap manis secukupnya
6. Kaldu jamur 1sdt
7. Minyak ikan 1sdt
8. Minyak wijen 1sdt
9. Saos kenari raja rasa 1sdt
10. Lada putih secukupnya
11. Olive oil (buat tumis)
16 Mrz 23 vom Mitglied: rezagandhaprayudi
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enak banget keliatannya 🤤
16 Mrz 23 vom Mitglied: Belajar.konsisten
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16 Mrz 23 vom Mitglied: aliftata
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17 Mrz 23 vom Mitglied: rezagandhaprayudi
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rezagandhaprayudi's Gewichtsverlauf
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