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1434 kcal
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Fett: 48,73g | Eiw: 139,22g | Kohlh: 106,68g.
Frühstück: Savas プロテイン, ファミリーマート お味噌汁 たっぷり野菜. Mittagessen: 焼鮭, ご飯, 鶏の胸肉(皮なし), セブンイレブン ブロッコリー(冷凍), 半熟ゆで卵. Abendessen: カボチャの煮物, キャベツ炒め, 豚肉, セブンイレブン とろっと卵黄の半熟煮たまご. Snacks/Sonstiges: マイプロテイン Impact Whey protein ナチュラルストロベリー, カボチャの煮物, 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ. mehr...
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2281 kcal
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Bewegung:
筋トレ - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 19 Minuten, 基礎代謝 - 1 Minute. mehr...
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Jo Bitoh.s's Gewichtsverlauf
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