yaaatis's Notizen, 16 Mrz 23

много всего на догон 👣
творог с самодельным мороженным из банана, замороженной клубники, вышни и черной смородины. семя льна. хлебцы с а/п, сырок и протеинка. (ем, что бы добирать белок и так зашкаливающий белок))

думаю, мне стоит каждый день есть 2400🧐 раз на 2х тысячах бывают отвесы. уж наверняка шоб)
отеки вроде не сильные.

бжу: 2372 | 158 | 102 | 197 .

https://t.me/yaaatis

---

2372 kcal

Fett: 102,32g | Eiw: 158,00g | Kohlh: 197,45g.   Frühstück: Б.Ю. Александров Сырок 5%, Pediasure Малоежка со Вкусом Банана, Киви, Славянские Традиции Творог Рассыпчатый 5%, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Зеленая Линия Изделие Булочное с Цельнозерновой Ржаной Мукой, Авокадо Авокадо Хасс, не Молоко Банановое. Mittagessen: Цветная Капуста, Суп Куриный с Картофелем. Abendessen: Просто Чернослив, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Помидоры, Петелинка Кубики из Филе Грудки Охлажденные . Snacks/Sonstiges: Славянские Традиции Творог 5%, не Молоко Банановое, Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Кокосовый Крамбл, Морозко Green Замороженная Смесь для Смузи «Клубника, Малина, Чёрная Смородина», Ваше Здоровье Семя Льна, Банан, Ростагроэкспорт Сырок Творожный 5%, Азбука Продуктов Арахисовая Паста Экстра Нежного Помола , Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные. mehr...