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Dia de pesagem amanhã ,treino cumprido com maestria hora do descanso ,como gosto de cozinhar proponho um prato este eu ja fiz e fica muito bom ,sou suspeito em falar pois adoro pimentas vai uma dica compre batatas que vem nas bandejas tem uma que a polpa é amarela te um tom forte muito boa ,firme mas macia e não esfarela e nem empanturra muitohttp://gnt.globo.com/receitas/receitas/jamie-oliver-faz-batatas-com-queijo-e-pimenta-anote-a-receita.htm ta ai o endereço Boa noitttttttttttteeeeeeeeeee
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1895 kcal
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Fett: 76,88g | Eiw: 135,34g | Kohlh: 179,90g.
Frühstück: Piá Iogurte Natural Light, Maçãs Gala, Café (Infusão), Ovo. Mittagessen: Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Sobremesa de Gelatina, Abobrinha Cozida, Cenouras, Alface. Abendessen: Ovo Cozido, Chuchu, Beterrabas, Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sadia Filé de Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Activia Ameixa, Cacau em Pó (Não Adocicado), Quaker Aveia em Flocos, Banana, Tirol Leite Semidesnatado. mehr...
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2153 kcal
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Bewegung:
kettebell - 30 Minuten, trabalhar em pe - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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