|
Kabak diyeti akşam yemeği (19:00)
|
1456 kcal
|
Fett: 73,86g | Eiw: 60,16g | Kohlh: 152,94g.
Frühstück: Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin, Çokça Kahvaltılık Sos Acuka, Tulum Peyniri, Nane, Haşlanmış Yumurta. Abendessen: İçim Yarım Yağlı Yoğurt, Ceviz, Fırında Kabak, Tulum Peyniri. Snacks/Sonstiges: Uludağ Şekersiz Limonata, Çikolatalı Sufle. mehr...
|
|
 Kommentare
19 Mrz 23 vom Mitglied: ranaszri
|
19 Mrz 23 vom Mitglied: kanyare
|
Nasıl yapılıyor acıklama varmi
19 Mrz 23 vom Mitglied: cemreeeeeeeeeee
|
Merhaba kaç gün yapıcaksınız acaba
19 Mrz 23 vom Mitglied: azimmliyim
|
Cemre
Normalde sabah iki haşlanmış yumurta vs güzel bir kahvaltı ediyorsun (ekmek yok)
Öğlen ve akşamda yoğurt + ceviz + 2 kabak
Ama ben biraz uydur kaydır yapıyorum 😂 sabah kalkıyorum ama öğlene kadar bekliyorum kahvaltıyı aynı şekilde yapıyorum, akşam kabağı yine aynı şekilde yiyorum.
Bu diyette öğün atlamamak lazım da ben biraz düzensiz yaptım.
19 Mrz 23 vom Mitglied: kanyare
|
3 gün yapılıyor fazlası yapılmıyor. Ama eğer daha uzun yapmak istiyorsan kahvaltı + öğlen normal proteinli öğün + akşam kabak yapabilirsin ben bir hafta böyle bir şeyde düşünüyorum
19 Mrz 23 vom Mitglied: kanyare
|
19 Mrz 23 vom Mitglied: Tuğkan Saldıray
|
10 gün kaptım kaçamaklar ve alkolle -3.5kg
20 Mrz 23 vom Mitglied: azimmliyim
|
20 Mrz 23 vom Mitglied: kanyare
|
Ben hiç dikkat etmedim o yüzden yoeum yapamıycam ki zaten ödem atmak gibi bi durum bu detoks aklınızda olsun
21 Mrz 23 vom Mitglied: azimmliyim
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
kanyare's Gewichtsverlauf
|