Münchinger's Notizen, 20 Mrz 23

So, um erst gar keinen Montagsblues aufkommen zu lassen, hier mein neuestes Wiegeergebnis: 96,5 kg. Trotz 4 Tagen Zwangspause wegen des Morbus Masculum Tractus Respiratorii Ipsum Fortis (Männerschnupfen) 😉 Angesichts der Umstände bin ich recht zufrieden. Ich wünsche euch allen, insbesondere den unermüdlichen Unterstützern ein gutes Gelingen in dieser Woche und eine ausgeprägte Selbstbeherrschung. Der Lohn dafür wird sich einstellen 👍🏼

96,5 kg Bisher verloren: 16,5 kg.    Still to go: 8,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1255 kcal

Fett: 52,11g | Eiw: 73,91g | Kohlh: 100,21g.   Frühstück: Nutella, Filterkaffee, Semmel. Mittagessen: Aldi Salatcup Hähnchen. Abendessen: Menge Suppenhuhn, Thermomix Italienische Gemüsesuppe. Snacks/Sonstiges: Mandarine, Aldi Dornfelder Rotwein Lieblich, Gut Drei Eichen Koch-Hinterschinken, Gekochtes Ei. mehr...

2521 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 44 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...