Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2023
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59,5 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1839 kcal
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Fett: 75,60g | Eiw: 122,21g | Kohlh: 182,18g.
Frühstück: Café Expresso, Wickbold Pão Integral, Integralmedica Creatina, Piracanjuba Leite sem Lactose, Ovo Mexido. Mittagessen: Yoki Farofa de Milho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Turquesa Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido, Swift Picanha Maturada. Abendessen: Heart Bolo de Chocolate Low Carb, Semente de Abóbora, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo Mexido. Snacks/Sonstiges: Caju, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Nestlé Iogurte Natural Integral, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Banana Prata, Heart Bolo de Chocolate Low Carb, Café Expresso. mehr...
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1667 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,0 kg pro Woche
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LouRamos's Gewichtsverlauf
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