Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Mai 2015
|
62,9 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2474 kcal
|
Fett: 76,91g | Eiw: 227,23g | Kohlh: 160,92g.
Frühstück: Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt. Mittagessen: Boiled Egg, Hard Roll, Pork Loin (Tenderloin). Abendessen: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Jason's Deli Multigrain Ciabatta Bun, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
|
|
2304 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,2 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Siegels's Gewichtsverlauf
|