Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Mai 2015
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100,7 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 16,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1412 kcal
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Fett: 56,60g | Eiw: 97,54g | Kohlh: 134,19g.
Frühstück: Johnsonville Smoked Bratwurst Sausage, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese. Mittagessen: Garden of Life Raw Meal Vanilla (80g). Abendessen: Egg, Trader Joe's Organic Flourless Sprouted 7-Grain Bread, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Loaf, Cooked, Baked). Snacks/Sonstiges: Oil Popped White Popcorn, Oranges, Pineapple. mehr...
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3497 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, elliptical r3 - 30 Minuten, elliptical r1 - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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alexk24's Gewichtsverlauf
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