Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2023
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66,6 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 11,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1097 kcal
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Fett: 48,61g | Eiw: 45,43g | Kohlh: 127,56g.
Frühstück: Telur Dadar, Bango Kecap Manis, Fortune Minyak Goreng, Ikan Cucut, Sambal Goreng, Jamur Putih (Ditumis), Kembang Kol, Telur Balado, Nasi Putih. Mittagessen: Telur Puyuh, Sambal Goreng, Kentang Rebus, Selada Kol, Wortel, Otak Sapi, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Nasi Putih. Abendessen: Semur Daging, Campina Vanilla Ice Cream, Apel, Pepaya. Snacks/Sonstiges: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Roma Malkist Coklat, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). mehr...
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2143 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Seilspringen - 5 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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elisadwi437's Gewichtsverlauf
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