|
Я вернулась к тренировкам. Пн были силовые с резинками, сегодня занималась с петлями. Вчера вечером была объемная кардио. Прошла 5 км за 55 мин. max. скорость была 7км/ч, средняя 5,5 км/ч. После недельного перерыва не много трудно, но знаю что могу лучше.
Сегодня сделала выпады без болей и всяких нервов. Прям легко было.
На тренировке с резинками поняла, что в упражнениях на ноги и кор нужно менять сопротивление. В следующую тренировку попробую.
|
1953 kcal
|
Fett: 68,75g | Eiw: 101,75g | Kohlh: 230,86g.
Frühstück: Cacao Barry Какао Extra Brute, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Магнит Банан, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Макфа Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт, Яйцо Куриное, Кофе (из Молотых Зерен). Mittagessen: Голден Яблоко , Свежий Хлеб Хлеб Белорусское Полесье Бездрожжевой, Здоровое Меню Масло Льняное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Grand di Pasta Fusilli, Шампиньоны, Белый Город Сметана 15%, Куриное Филе, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin. Abendessen: Дары Океана Форель Радужная Слабосоленая, Макфа Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт, Хохланд Творожный Сыр Cremette, Искренне Ваш Молоко 3,2%, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Черкизовский Ветчина из Индейки, Яйцо Куриное. mehr...
|
|