Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2023
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60 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2198 kcal
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Fett: 78,22g | Eiw: 138,14g | Kohlh: 213,79g.
Frühstück: Caju, Café Expresso, Wickbold Pão Integral, Integralmedica Creatina, Piracanjuba Leite sem Lactose, Ovo Mexido. Mittagessen: Tio João Arroz Integral Cozido, Semente de Abóbora, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Semente de Abóbora, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Sonstiges: Spaten Cerveja , Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Heart Bolo de Chocolate Low Carb, Montblanc Chocolate 85% Cacau Zero Açúcar, Itambé Natural Milk (200g), Vero Frutto Uva Preta sem Semente, La Serenisima Leite em Pó Integral, La Serenisima Leite em Pó Integral, Vero Frutto Uva Preta sem Semente, Montblanc Chocolate 85% Cacau Zero Açúcar, Itambé Natural Milk (200g). mehr...
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1777 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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LouRamos's Gewichtsverlauf
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