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jalan puasa 2 hari turun. konsisten sampai lebaran dst
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114,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 22,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2025 kcal
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Fett: 40,85g | Eiw: 156,80g | Kohlh: 270,95g.
Frühstück: Palm'frutt Kurma, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Abendessen: Yakult Yakult, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), PROVUS LEANZERO , Tropicana Slim Sweetener Classic, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Marjan Cocopandan. Snacks/Sonstiges: Ubi Dimasak, Semangka, Buah Naga. mehr...
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3155 kcal
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Bewegung:
back training - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 20,3 kg pro Woche
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Fadwa87's Gewichtsverlauf
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