Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2023
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67,6 kg
Bisher verloren: 16,4 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1136 kcal
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Fett: 32,20g | Eiw: 105,89g | Kohlh: 107,71g.
Frühstück: Mentimun (Kupas), Tahu, Telur. Abendessen: Telur, Bihun (Dimasak), Tahu, Tempe, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Muscle First Gold Pro Isolate Chocolate Soul, Muscle First Pro Creatine, Semangka. mehr...
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2090 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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rezagandhaprayudi's Gewichtsverlauf
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