Matoi's Notizen, 25 Mrz 23

Суббота

Ненавижу утро после срыва
В зал сходила
⭐ завтрак - бутерброды с творожным сыром и кетой, протеин, яйцо
💫 обед - банан, карпаччо
🌙 ужин - рыба телапия первый раз ела, вкусно, булгур, морковка, помидор, сыр козы и голландский сыр, корпаччо, половина протеиновой печеньки
Попытаюсь хотя бы среднее за неделю снизить до 2к 🥲

---

1268 kcal

Fett: 43,06g | Eiw: 106,70g | Kohlh: 109,25g.   Frühstück: Weider Протеин Gold Whey, Домик в деревне Молоко 3,5%, Белый Хлеб, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Cream Nuvo Сыр Творожный "Professional", Вареное Яйцо, ВкусВилл Кета Холодного Копчения . Mittagessen: Помидоры, Dr. Korner Хлебцы с Черникой , Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Банан, Морковь. Abendessen: Chikalab Chikapie Triple Chocolate, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Националь Булгур Отварной, Ермолино Сыр Голландский, White Valley Сыр из Козьего Молока, Тилапия. Snacks/Sonstiges: Haribo Жевательный Мармелад, Fruit-Tella Жевательная Конфета. mehr...