Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 März 2023
|
53,7 kg
Bisher verloren: 14,4 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1529 kcal
|
Fett: 64,48g | Eiw: 125,98g | Kohlh: 103,34g.
Frühstück: Вареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр, Fish House Форель Слабосолёная, Авокадо Авокадо Хасс, Аютинский Хлеб Премиум Тостовый с Семенами Подсолнечника и Льна . Mittagessen: Помидоры, Свежий Ряд Сыр Сметанковый, Аютинский Хлеб Лаваш Цельнозерновой, Окей Свинина Постная, Говядина Постная. Abendessen: ВкусВилл Манго на Палочке, Зеленая Линия Филе Куриной Грудки Запеченное с Прованскими Травами, Националь Рис, Киноа, Тыква на Завтрак. Snacks/Sonstiges: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. mehr...
|
|
1990 kcal
|
Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Arbeit - 4 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
|
Marisha1987's Gewichtsverlauf
|