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30分钟HIIT 早餐：欧包100克、希腊酸奶200克+巧克力蛋白粉30克、无糖椰乳130毫升、火龙果120克
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1840 kcal
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Fett: 64,78g | Eiw: 145,43g | Kohlh: 167,77g.
Frühstück: 可可满分 无糖椰乳, 诺特兰德 巧克力蛋白粉, 山姆 希腊酸奶, 卡卡业 醇苦黑巧蓝莓欧包. Mittagessen: 腊肠, 炒青菜, 米饭, 鸡蛋（整个）, 山姆 生冷冻大虾仁. Abendessen: 三文鱼. Snacks/Sonstiges: 控能 鸡胸肉肠, 腰果, 山姆 希腊酸奶, 火龙果. mehr...
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