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Agora aumentou 300g 😱 estou começando a medir e tirar fotos pra ter outro comparativo....
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77,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1314 kcal
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Fett: 36,84g | Eiw: 111,33g | Kohlh: 134,07g.
Frühstück: Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Ovo, Itambé Iogurte Fit Morango. Mittagessen: Filé de Peito Grelhado, Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Pepino (com Casca), In Natura Tomate, Ovo, Batata Inglesa Assada, Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Snacks/Sonstiges: Vero Frutto Uva Preta sem Semente, Max Muscles Pasta de Amendoim Crocante, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Pruh~🕊️'s Gewichtsverlauf
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