|
можно вопрос, как съесть за день 2000 калорий, не переберщивая с жира и и белками? я весной не могу добраться углей, я питаюсь сейчас на 1600-1700 ккал и мои порции огромные....причём весной какой-то перебор белка и недостаток углей и все вот это "по правилам тарелки" не получается
|
1618 kcal
|
Fett: 55,53g | Eiw: 109,32g | Kohlh: 166,83g.
Frühstück: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Bonfesto Рикотта Лайт, Агрокомплекс Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Меридиан Кижуч Слабосоленый, Хлебный Дом Хлеб Домашний, Увелка Крупа Гречневая. Mittagessen: Кедровые Орехи, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Грудка Индейки, Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Шпинат, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Алтайская Сказка Ячневая Крупа. Abendessen: Магнит Сыр Сулугуни, Коровка из Кореновки Кефир 2,5%, Агрокомплекс Сметана 20%, Грудка Индейки, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Пятерочка Редис, Огурец (с Кожурой), Алтайская Сказка Ячневая Крупа. mehr...
|
|