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1286 kcal
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Fett: 41,48g | Eiw: 125,13g | Kohlh: 101,59g.
Frühstück: マイプロテイン Impact Whey Protein, 山崎製パン 薄皮つぶあんぱん. Mittagessen: ご飯, 半熟ゆで卵, 鶏の胸肉（皮なし）, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Abendessen: ミツカン とんこつしょうゆ鍋つゆ, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし, イオン株式会社 キャベツの千切り, 長ねぎ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 生卵. Snacks/Sonstiges: 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ. mehr...
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2092 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 59 Minuten, 基礎代謝 - 1 Minute. mehr...
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Jo Bitoh.s's Gewichtsverlauf
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