Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 April 2023
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65,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1576 kcal
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Fett: 40,60g | Eiw: 99,37g | Kohlh: 173,64g.
Frühstück: Water , Water , Siomay, Pickled Mango, White Rice, Tangerines (Mandarin Oranges) , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Mittagessen: Water , Orange. Abendessen: SuperIndo Kerupuk Seblak, Pickled Mango, Broccoli (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Baked or Broiled Salmon, Egg White. Snacks/Sonstiges: Snack Cracker, Sponge Cake , SuperIndo Kerupuk Seblak, Banana, Minaku Siomay Ikan, Smoked Salmon. mehr...
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1844 kcal
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Bewegung:
Stepper and Dumbell - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,3 kg pro Woche
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Hery Alesis's Gewichtsverlauf
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