Ziel bis Ende des Monats -4,1kg, um dann als UHU in den Mai zu starten.
|
104 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 29 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1768 kcal
|
Fett: 141,13g | Eiw: 94,71g | Kohlh: 28,73g.
Frühstück: Gut & Günstig Mittelalter Gouda, Ei, Seeberger Sonnenblumenkerne, Alnatura Kürbiskerne, Leinsamen, Heidelbeeren, Olivenöl, Kaffee. Mittagessen: Homann Salat Mayonnaise, Putengeschnetzeltes, Kalbsbraten, Rote Paprika, Zwiebeln, Strauchtomaten, Eisbergsalat, Rotkohl, Weißkohl. Abendessen: Bergader Almkäse. Snacks/Sonstiges: REWE Bio Haferdrink, Kaffee. mehr...
|
|
2948 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
Kommentare
Ich plane wieder PFLICHT -1 Kilo > KÜR -1,5 Kilo 😉Dann könnte ich zumindest U90 zu meinem Geburtstag sein > weniger wäre gut > aber schauen wir mal 😇ALLES ANDERE IST JEDENFALLS INAKZEPTABEL 😜
01 Apr 23 vom Mitglied: Plan2024
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
rolikahn's Gewichtsverlauf
|