Onntoz's Notizen, 03 Apr 23

4/3
19:19⬇️
芹菜炒鸭胗🦆，蒜蓉炒绿苋菜🥬，白粥🥣150g
15:30⬇️
简易版比萨🍕（面粉100g、酵母粉1.1g、零卡糖4g、盐0.7g、全职奶65ml、花生油4g、鸡蛋2、瘦猪肉110g、土豆丝适量、胡萝卜丝适量、辣椒酱适量）
10:50 脐橙🍊1
自制一个热量相对较低的比萨吃，七百多大卡。
没有蕃茄酱，改用辣椒酱垫底，没有芝士碎换成蛋液（反正拉不拉丝无所谓了）😅，馅料叠了四层，饼皮做得小了，蛋液都溢出饼外面，满盆了（贪心了）🤣

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1386 kcal

Fett: 40,98g | Eiw: 95,71g | Kohlh: 154,96g.   Frühstück: 五脐橙子, 鸡蛋（整个）, 新良 玉米淀粉, 贝贝南瓜. Mittagessen: 鸡蛋（整个）, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 胡萝卜, 白皮土豆（带皮）, 酵母粉, 德亚 全脂牛奶, 白面粉. Abendessen: 鸭肫, 白粥. Snacks/Sonstiges: 花生油. mehr...