Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 April 2023
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76,4 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1472 kcal
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Fett: 50,66g | Eiw: 70,67g | Kohlh: 187,95g.
Frühstück: Ovo (Inteiro), Cuscuz (Cozido), Piracanjuba Leite Semidesnatado , Banana Prata. Mittagessen: Legumes Grelhados, Pernil Cozido, Bacon, Carioca Feijão Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Abendessen: Ovo Cozido, Batata Doce Cozida. Snacks/Sonstiges: Predilecta Goiabada, Mel, Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Iogurte Natural de Leite Integral. mehr...
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2920 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 1 Stunde, Squats (Kniebeugen) - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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lisbetegoncalves's Gewichtsverlauf
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