06 Apr 23 vom Mitglied: abdo maher 25
|
١٠٠جم ٢٧٤ سعر صافي دهونها اكتر من البروتين الي فيها فيكون معاها بروتين تاني هتلاقيها بالبرنامج بالف هنا
06 Apr 23 vom Mitglied: Om habiba2020
|
100 جرام فيهم تقريبا 140 كالوري
06 Apr 23 vom Mitglied: Mohamed.Ghonimy
|
متأكده من السعرات دي يا ام حبيبه دي كتير جدا🙁
06 Apr 23 vom Mitglied: مكة جويدة
|
محمد متأكد؟؟ اصلي بيطلعلي كذه حاجه؟؟
06 Apr 23 vom Mitglied: مكة جويدة
|
بصي مش متأكده طبعا بس انا دايما باخد على الرينج الاعلى وهتلاحظي انها خفيفة الوزن يعني ١٠٠جم دي قطعه محترمه ومعروف اي حاجه فبها دهون بتكون خفيفة الوزن عالية السعرات لان جرام الدهون في ٩ سعرات حراريه ولو فرض ان الكوارع عضلات ودهون وكولاجين لو وزن الدهون الصافي فيها ٢٥جم من اصل ال١٠٠ هيكون سعراته عاليه وممكن تقللي من سعراتها بنزع الدهون الظاهره قبل الطهي والسلق بيسيح جزء كمان وتتصفى كويس وتتوزن اعتقد هتكون اقل كتير في سعراتها 😉معلش طولت عليكي
06 Apr 23 vom Mitglied: Om habiba2020
|
الاكل باعتدال هو افضل نظام لو كانو في نفسك كولي كمية صغيرة وبالف صحة
08 Apr 23 vom Mitglied: it s ok
|