|
Чет как-то мало поела по ккал, была сегодня просто на мафии, все эти нервы🤨короче пока ходить не буду
Ну мало по ккал, и вот ужин, и чутка голодная все равно, варю куриную котлетку и 3 яйца
Но все равно сегодня расход 2233, где-то за день +80-130 еще будет
А Наела по сводкам ну на 1260 🥲 так и посматриваю на твикс что он сегодня может вписаться даже, даже целый 🤪 даже с тем что я приготовлю, еще, конечно не хотелось бы переедать на ночь
|
1472 kcal
|
Fett: 34,25g | Eiw: 111,57g | Kohlh: 178,45g.
Frühstück: Красное Яблоко, Dobele Овсяная Каша, Now Sports Whey Protein Isolate, Селянський Кефир 1%, Сильпо Банан, Словяночка Молоко 2,5%, Мёд, Кофе Эспрессо, Яйцо. Mittagessen: Яблоко Зеленое, World's Rice Рис Басмати, Куриное Филе, Яблоко Зеленое, Торчин Кетчуп Лагідний. Abendessen: Куриные котлетки на пару, Яйцо, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Запеканка стевия и протеин овсянк, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Сильпо Банан. mehr...
|
|