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E' passato un mese dalle ultime pesate e un po' a causa del caldo, un po' a causa di una influenza con mal di gola degli ultimi giorni, non riesco ad allenarmi ed alimentarmi come vorrei.
Se riuscissi ora a mantenere all'incirca il peso tra gli 87 e gli 88kg abbassando un po' la percentuale di BF, sarei contento per quest'anno.
L'unico dato costante che noto, è che ho il ventre abbastanza spesso dilatato dopo al pasto...
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88,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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 Kommentare
concordo sul caldo perchè affatica anche me, sto utilizzando L-Arginina preWO per ovviare a questo e mi trovo abbastanza bene al momento
05 Jun 15 vom Mitglied: MrTrinita79
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Anche io ho un pre-wo con Arginina (incl. beta-alanina e citrullina malato per non farci mancare niente), ma dopo i primi 10 minuti di H.I.T la benzina è finita!
05 Jun 15 vom Mitglied: skosse
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@Skosse come hai impostato Hiit?
06 Jun 15 vom Mitglied: wasabi27
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A dire la verità non ho mai un allenamento che ricalca il precedente. Sono sempre con tutti i muscoli allenati 1 volta la settimana, ma passo da una seduta Heavy Duty, ad un 4x o 3x, magari ci aggiungo un ZT o un ZT-SI, piuttosto che un Torq e così via dicendo. Mi sta dando una pienezza e una qualità muscolare che avevo 10 anni fa!
08 Jun 15 vom Mitglied: skosse
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in teoria per avere un buon effetto duraturo con la L-Arginina dovresti stare sui 5g preWO + 5g preNanna ...tu quanta ne assumi ?
08 Jun 15 vom Mitglied: MrTrinita79
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Io sono a 4gr di Arginina e altri 2,5 di citrullina malato preWo, prenanna 5gr....
08 Jun 15 vom Mitglied: skosse
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bhè con 9g di arginina nella giornata è davvero strano che tu non senta l effetto
09 Jun 15 vom Mitglied: MrTrinita79
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