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Nunca escribo, pero leo todo lo que puedo y voy aprendiendo. Tengo dudas con los macros. Que porcentaje utilizar para bajar de peso?
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1801 kcal
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Fett: 81,82g | Eiw: 122,18g | Kohlh: 142,88g.
Frühstück: Paladini Paleta de Cerdo Cocida, SanCor Queso Cremoso Light, Medialuna. Mittagessen: Tomates, McCain Papas Fritas, Camote Frito, Milanesa de Carne al Horno. Abendessen: Milanesa de Carne Frita, Dia Queso Cremoso Light , Huevo, Espinacas, Muslos de Pollo con la Piel. Snacks/Sonstiges: Cerealitas Cerealitas Salvado, Punta del Agua Queso Port Salut Light, Peras. mehr...
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2425 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 39 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 21 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Para bajar tenes que estar en deficit, comer menos calorías de las que gastas x dia, y proteinas para deficit, de 1,6 a 2,2. Las demas macros las podes acomodar a tu dieta
09 Apr 23 vom Mitglied: Ale_Sosa
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10 Apr 23 vom Mitglied: Lalita18
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Lalita18's Gewichtsverlauf
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