Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 April 2023
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59,3 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2385 kcal
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Fett: 109,95g | Eiw: 129,32g | Kohlh: 226,16g.
Frühstück: Ferrero Nutella, Счастье Пралине с Кунжутом и Морской Солью в Темном Шоколаде, Главпродукт Малина Протертая с Сахаром, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Красные Вишни, Молоко (Цельное Молоко), Croisette Хлебцы Хрустящие Ржаные Тонкие, Банан, Творог 5%. Mittagessen: Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль, Лента Лосось Филе Слабой Соли, Мегамарт Авокадо, Омлет с Молоком, Арнаут Хлеб Зерновой с Семенами Льна, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Данессия Сельдь под Шубой, Рублевский МПЗ Coppa Di Porco Сыровяленая Свиная Шейка , Яблоко. mehr...
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2361 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 50 Minuten, Yoga - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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tanushetchka's Gewichtsverlauf
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