Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 April 2023
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55,9 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 55,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1009 kcal
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Fett: 40,39g | Eiw: 66,71g | Kohlh: 72,03g.
Frühstück: Ovo Cozido, Café Expresso, Avocado. Mittagessen: Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Subway Tomate, Alface Americana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Rúcula. Abendessen: Carne de Vaca Moída Magra, Lasanha de Berinjela, Vinho Sauvignon Blanc, Ovo de Codorna. Snacks/Sonstiges: Canela, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata. mehr...
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1485 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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