Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 April 2023
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109,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 29,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1321 kcal
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Fett: 46,65g | Eiw: 74,43g | Kohlh: 146,27g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Cheddar-Käse, Schär Mehrkornbrötchen. Mittagessen: Kaffee mit Milch, REWE Bolognese Sauce, Barilla Fusilli. Abendessen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Alnatura Leinöl Nativ, Flohsamenschalen, Alnatura Hafermilch, Milbona Free From Laktose Joghurt Mild 3,8%. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Ralf_2204's Gewichtsverlauf
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