|
Прошел ровно месяц как я решила сформировать новую привычку: есть без гаджетов и книг. Есть только еда и всё. В общем привычка сформирована. Если вначале мне было сложно, я чувствовала много тревоги и мне нужно было делать усилие, то сейчас я просто сажусь и ем, внимательно и спокойно. Тревоги меньше, перееданий тоже. Иногда я осознано ем что-то под сериал, но воспринимаю это как способ снять напряжение, а не приём пищи, чаще всего это сладости или чипсы, но таких эпизодов было два-три за всё время.
|