Day 30 📌短期目標:Day 30減重5kg/剩1天,1.2kg/天 🔖今日:加班,沒運動 昨天想說會運動就多攝取熱量,但還好還在範圍內 不過看起來1個月(明天止)瘦5kg有點難度 截止目前的成果算不錯 現在有了日記,才知道以前一直在吃吃喝喝 看著鈺訓看中醫減肥2天而已,減這麼痛苦 想教他無痛減肥 結果他們說我會成為他減肥路上的絆腳石(Whattt?) Ok醫生比較專業,他就繼續照醫生說的吧。 By the way 同事說沒說的話,沒人知道我在減肥😜 186斷食 下午12:00~18:00 💛水:2000cc 💛有,排便1次 💛腰圍:(早上未測量) 💛空腹體重:54.2kg 💛睡前體重:54.9kg 💛早晚體重差:0.7kg(正常值為0.5至1kg)
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54,2 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1250 kcal
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Fett: 26,28g | Eiw: 78,38g | Kohlh: 168,65g.
Frühstück: 7-11 大杯冰美式. Mittagessen: Subway 鷹嘴豆泥餅, 義美 無糖豆奶 (400毫升), 全聯 澳洲穀飼牛梅花火鍋片, 吉野家 半熟蛋, 全聯 洋蔥, 全聯 蔥, 工研 味醂, 萬家香 大吟釀醬油, 好菇道 舞菇, 白飯, 紅辣椒. Abendessen: 飛想茶 檸檬紅茶, 7-11 石安牧場香滷蛋白丁, Subway 嫩切雞肉潛艇堡, Subway 蜂蜜芥末醬 (21克). Snacks/Sonstiges: 御茶園 日式綠茶 無糖. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Felicia1126's Gewichtsverlauf
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