нужноскинуть)'s Notizen, 13 Apr 23

ДЕНЬ 1! С сегодняшнего дня 13.04 начинаю свой 1000101 раз путь стройности , начинаю на дефиците до 1800 калл, умеренной физической активности и к 15.07 обещаю весить не более 68 кг, главное в здоровом теле наполненым энергии и сил.!! верю в себя , что у меня все получится !

78,6 kg Bisher verloren: 5,9 kg.    Still to go: 8,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2060 kcal

Fett: 87,88g | Eiw: 83,75g | Kohlh: 225,44g.   Frühstück: Сырники Диетические, Балтийский берег Семга Слабосоленая, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Рижский Хлеб Хлеб Ароматный Бездрожжевой. Mittagessen: Рижский Хлеб Хлеб Ароматный Бездрожжевой, Сметана 20%, ВкусВилл Борщ «Украинский» с Курицей . Abendessen: ВкусВилл Эклер Шоколадный, Свинина Тушеная, Капуста Тушеная, Картошка Вареная. Snacks/Sonstiges: Lorenz Соленые Палочки Saltletts, От Мартина Семечки Отборные. mehr...