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100DIASDEFOCOFS
DIA 10#
Sábado, dia de Musculação, Jiu-Jitsu e Futebol. Mas, tô com uma preguiça, rsrsrs.
bom... vamos ver o que vai ser hoje.
Bom dia ai galera e vamos que vamos =D
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76,9 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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 Kommentare
gzuiz, Pedro! Seu corpo não para um segundo!! Hoje é sábado, até Deus descansou hoje, vai dormir! kkk
06 Jun 15 vom Mitglied: Priscilla Queiroz
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hahaha... que isso Priscilla. Hoje é dia de descansar treinando =D
06 Jun 15 vom Mitglied: Pedro Ricardo
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Passa essa energia pra mim, que eu ainda tenho 5h de estudo pela frente e tudo que eu quero é minha cama! kkk
06 Jun 15 vom Mitglied: Priscilla Queiroz
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Arranja mulher e filhos pra vc ver... quem eu conheço q tinha essa vida ñ manteve depois q casou... :P
06 Jun 15 vom Mitglied: rogerpaixao
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Mas Pedrão... estude sobre descanso muscular... é necessário para q haja desenvolvimento e até para q seu cérebro possa atuar de forma + direcionada... overtraining é + comum q imaginas... sou + tu... sou teu fã !!! \o/²
06 Jun 15 vom Mitglied: rogerpaixao
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Complementando a dica de Roger com informação, fisiculturistas chegam a treinar somente um grupo muscular por semana para obter uma qualidade muscular melhor. E como experiência própria, quando passei a fazer musculação somente duas vezes por semana e boxe em uma, nunca me vi tão "durinha". Até o tríceps definiu aqui e foi em menos de um mês kkk
06 Jun 15 vom Mitglied: Priscilla Queiroz
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Sempre ganho mais massa magra quando faço 4 fichas separando os grupos musculares e perco fat junto.
06 Jun 15 vom Mitglied: fafaslim
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Pedro Ricardo's Gewichtsverlauf
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