3 gün üst üste iftar davetine katılım ve salona uğramayış ile gelen hantallık ve 700g kütle artışı bugün itibarıyla son buluyor 🤙
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79,7 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1893 kcal
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Fett: 93,78g | Eiw: 115,35g | Kohlh: 146,43g.
Frühstück: McDonald's Çikolatalı Donut, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Keskinoğlu Piliç Sucuk, Nimet Hamburger Ekmeği Susamlı, Yumurta. Abendessen: Yayla Yayla Çorbası , Taze Makarnalar (Pişmiş), Ayçiçek Yağı, Balık Dünyası Mezgit Fileto. Snacks/Sonstiges: Uno Pizza Çeşnili Galeta, Doritos Hot Corn, McDonald's Çikolatalı Donut, Proteinocean Whey Protein Vanilla. mehr...
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2259 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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sisko1patates's Gewichtsverlauf
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