evamartina's Notizen, 16 Apr 23

So, Koffer ist gepackt, morgen früh geht's wieder eine Woche an die Küste, Auszeit genießen 💞😻

65,2 kg Bisher verloren: 17,8 kg.    Still to go: 5,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1132 kcal

Fett: 52,18g | Eiw: 86,84g | Kohlh: 67,71g.   Frühstück: Milbona Emmentaler in Scheiben (25g), Aldi Schwarzwälder Schinken, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Lätta Halbfettmargarine, K-Classic Mehrkornbrötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Mittagessen: Eierlikör, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Aldi Californische Art Pfannengemüse, Omega 3 Speiseöl, Schnittfester Tofu. Abendessen: Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Snacks/Sonstiges: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. mehr...

2687 kcal

Bewegung: Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Staubsaugen - 45 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Tanz (Langsame Schritte) - 45 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 45 Minuten, Hula Hoop - 30 Minuten, Stabilisierung - 30 Minuten. mehr...