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Mais do que começar, é ter força pra REcomeçar, quantas vezes forem necessárias! 💪🏽
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79,9 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1534 kcal
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Fett: 52,91g | Eiw: 114,38g | Kohlh: 152,53g.
Frühstück: Hemmer Maionese Tradicional, Ovo Cozido, Tirol Requeijao Light, Pão Integral. Mittagessen: Cappuccino, Carne Moída, Arroz Branco, Qualitá Feijão Branco . Abendessen: Abobrinha Refogada, Arroz Branco, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Vapza Feijão Branco Cozido a Vapor. Snacks/Sonstiges: Nugali Chocolate Ao Leite, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Morango, Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Ovo. mehr...
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2619 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 35 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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Lacerda.ly's Gewichtsverlauf
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