nadiatikhonova's Notizen, 19 Apr 23

Нравится наблюдать, как меняется тело.
Нравится не проходить мимо зеркал, а смотреть на себя.
Двигаюсь небольшими шагами, плавно, без стресса для организма.
Очень трудно, но я стараюсь.
82кг - всё ещё лишний вес, но это - 9кг за 3,5 месяца

Продолжаю

---

2300 kcal

Fett: 125,43g | Eiw: 100,06g | Kohlh: 198,38g.   Frühstück: Сухие Жареные Орехи Кешью, Груша, Alpro Vanilla Plombir, Bonduelle Фасоль Стручковая Целая Быстрозамороженная Экстра-Тонкая, ВкусВилл Масло Сливочное Безлактозное 72,5%, Яйцо, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские. Mittagessen: Сысертский Хлебокомбинат Багет с Жареным Луком, Bucheron Горький Шоколад с Клюквой, Клубникой и Фисташками (72%), Масло Сливочное Безлактозное 72,5%, Сыр Голландский 45%, Кунжутное Масло, Соевый, Кукурузный Крахмал, Сливки Питьевые 11%, Cannelloni, Мёд, Вешенки, Лук. Abendessen: Сысертский Хлебокомбинат Багет с Жареным Луком, Масло Сливочное Безлактозное 72,5%, Сыр Голландский 45%, Кунжутное Масло, Соевый, Кукурузный Крахмал, Сливки Питьевые 11%, Cannelloni, Мёд, Вешенки, Лук, ВкусВилл Креветка Северная Варено-Мороженая, Хрустера Сухари Ржаные с Чесноком, Клубника. Snacks/Sonstiges: Яйцо, ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком. mehr...